- Количество порций: 4 порции
- Время приготовления: 30 минут
Овсяноблин для правильного питания [как приготовить]
Овсяноблин является распространенным диетическим блюдом. Существует немалое количество вариантов его приготовления. Этот рецепт пригодится каждому, кто ценит свое время и не любит долго возиться на кухне.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья - 10 ст л
- Яйца - 1 шт
- Соль - 1/5 ч л
- Сахар - 1/2 ч л
- Молоко (2,5%) - 50 мл
- Разрыхлитель - 0,5 ч л
- Помидоры - 2 шт
- Зелень свежая - по вкусу
- Горчица - по вкусу
- Томатная паста - по вкусу
Пошаговый процесс приготовления в домашних условиях
- Подготавливаем ингредиенты.
- Берем овсяные хлопья и при помощи блендера или кофемолки превращаем их в муку. Аккуратно и быстро смешиваем просеянную муку с разрыхрытелем и яйцом.
- Тонкой струйкой вливаем молоко, добавляем сахар и соль. Замешиваем крутое тесто, раскатываем тонкие лепешечки, диаметр которых соответствует диаметру сковороды.
- Разогреваем сухую сковородку, печем блинчики с обеих сторон.
- Одну половинку готового блинчика смазываем горчицей, смешанной с томатным соусом, кладем нарезанные кружочками помидорки.
- Сыплем сверху мелко-мелко порубленной зеленью и накрываем второй половинкой.
- В итоге получаем сытную и вкусную выпечку, употребление которой никак не отражается на талии.
Загрузка...
реклама