- Количество порций: 2 порции
- Время приготовления: 20 минут
Гранола [как приготовить]
Уже ни для кого не секрет, что перекус между приемами пищи очень вреден. Но если до обеда или ужина остается еще немалое количество времени, а есть очень хочется, можно приготовить гранолу. Этот американский снэк отличается сытностью и одновременно легкостью. Высококалорийная гранола, тем не менее, не способствует отложению лишних кило.
Ингредиенты
- Овсянка (хлопья) - 150 г
- Грецкие орехи - 100 г
- Изюм - 50 г
- Мед - 1 ст л
- Йогурт - 200 мл
- Джем (любой) - по вкусу
- Ягоды граната или кизила - по вкусу
Пошаговый процесс приготовления в домашних условиях
- Подготавливаем ингредиенты.
- Берем грецкий орех и тщательно измельчаем его при помощи ножа.
- Смешиваем измельченный орех с хлопьями и обжариваем с медом на сухой сковороде и на большом огне.
- Добавляем изюм, тщательно перемешиваем.
При необходимости количество меда можно увеличить. Так гранола получится более насыщенной и сладкой.
- В стакан кладем сперва йогурт, затем медово-овсяную смесь. Следом кладем измельченный орех и изюм, затем выкладываем ягоды кизила или граната, поливаем джемом, при необходимости повторяем слои.
Загрузка...
реклама